Le mouvement qui te veut du bien !
Easy move
Training
SPORT & SANTÉ
Le sport comme source de bien-être !
Le sport, ce n’est pas une performance. C’est une permission.
Celle de reprendre le contrôle sur son corps, à son rythme.
Que l’on soit resté trop longtemps assis, que les années aient pesé un peu sur les articulations, ou qu’un petit déclic – une douleur, une blessure, un essoufflement – ait allumé l’alerte… bouger redevient essentiel.
Pas pour transpirer à tout prix. Pas pour courir un marathon. Mais pour se sentir vivant, ancré, mieux dans son corps et dans sa tête. Chez Easymove, on croit au pouvoir du mouvement doux, régulier, adapté. Un mouvement qui veut du bien et qui, petit à petit, change tout.
ça vous parle ?
Vous voulez vous mettre en mouvement, mais…
Les salles de sport vous intimident ?
Vous avez peur de ne pas suivre ?
Vous n’avez jamais tenu plus d’un mois dans une routine sportive ?
Le sport encadré
Se motiver seul à reprendre l’exercice, c’est parfois mission impossible. En tant que coach certifiée, je suis là pour vous accompagner, vous guider, vous motiver et vous donner l’envie de faire la paix avec votre corps, dès aujourd’hui et pour toutes les années à venir !
À Dimension humaine
Des séances individuelles ou en petit comité, adaptées à votre niveau. Pensées pour les personnes sédentaires ou peu sportives, à domicile ou dans un lieu cosy en plein cœur de Villeurbanne.
Pour tous les niveaux
Débutants, sédentaires, mais aussi pour tous les « anti » salles de sport, je vous coache avec des explications simples et adaptées à votre profil. L’objectif ? Vous aider à vous sentir mieux dans votre corps et dans votre tête !
C’est parti !
À propos de moi
Moi c’est Élise, 34 ans, passionnée de sport et convaincue que le mouvement peut vraiment changer une vie !
J’aide les gens à reprendre confiance en leur corps, sans se faire mal.
Pendant longtemps, j’ai été dans le déni de mon corps. Je le poussais à courir, à performer, sans vraiment l’écouter.
À l’origine passionnée par les sports collectifs et de balle, j’ai passé presque plus de temps chez le kiné que sur les terrains…
C’est là que j’ai compris une chose essentielle.
Bouger ne devrait jamais être une contrainte.
Ce n’est pas une punition, ni une quête de performance à tout prix. C’est un pilier du bien être. Aussi fondamental que manger, boire ou dormir !
Aujourd’hui je veux transmettre cette vision que le sport peut être simple, accessible, bienveillant… et même fun !
Alors à très vite !
Elise – Coach certifiée
No Pain = Gain
Mon approche
en studio santé – Villeurbanne
Tout part de vous, car vous êtes unique, et vos besoins aussi. Il n’y a pas de programme « standard ».
La première séance est consacrée à un bilan articulaire pour identifier vos besoins spécifiques et personnaliser chaque séance. J’accorde une attention particulière à votre emploi du temps, votre niveau de stress, vos peurs éventuelles et vos contraintes personnelles, afin que le sport s’intègre dans votre vie, sans pression.
Vous avancez à votre rythme, dans le respect de votre corps et de votre réalité.
Renforcer, bouger, tonifier… pour mieux vivre chaque jour.
Mobiliser son corps
Le sport est un vecteur de bien-être… Que vous soyez sédentaire de longue date, ou simplement soucieux de préserver votre mobilité quotidienne, je vous aide à retrouver tout votre énergie !
Renforcement
Le renforcement musculaire, ce n’est pas pour se sculpter un “summer body” : c’est pour porter ses courses sans grimacer, se lever du canapé sans effort, protéger ses articulations, son dos, son équilibre.
Mobilité
Votre corps est raide, douloureux ? Vous vous sentez “rouillé” au réveil ou en fin de journée ? La mobilité libère les tensions, allège les gestes du quotidien, et prévient bien des douleurs.
Remise en forme
Vous souhaitez vous remettre en mouvement après une période d’arrêt, un changement de vie, ou simplement parce que votre corps vous le réclame ?
Un coaching personnalisé avec des exercices simples et progressifs vous permet de retrouver de l’énergie, stimuler votre cardio et bouger avec plaisir, sans pression !
Ce qu’ils en disent
Retours de coachés
» Elise est géniale et très à l’écoute. Elle me suit depuis juillet. Les résultats sont très bons. Je recommande vivement ! «
» Élise est une Coach très professionnelle, à l’écoute, bienveillante et toujours de bons conseils sportifs.
Merci ! «
“ J’avais peur de reprendre l’entraînement.. Elise m’a aidée à reprendre la course à pied et le sport en groupe ! Je la recommande pour sa patience et sa façon de s’adapter aux débutantes !! Merci mille fois !
Se lancer
Mettez vous en mouvement, et le reste suivra !
ou